z redukcji

co było by wygodne i w miare zdrowe, zeby nadawało sie na 2 śniadanie na redukcji? W pracy nie mam za bardzo czasu i mozliwosci zeby sie z pojemnikiem rozkoszować, coś odgrzewać itp. Grahamka z kurczakiem? czy pieczywo odpada

Witam jestem od grudnia na redukcji z miesieczna przerwa. Cały czas ćwicze systemem FBW i zastanawiam się czy go gruntownie przebudowac i dalej ciagnac FBW czy moze przejsc juz na splita? Pozdrawiam

Mam pytanko gdyż czytałem tu różne posty i trochę sie pogubiłem więc według jednych na redukcji powinno sie wykonywać 12 - 15 powtórzeń w serii a według innych max 6 powtórzeń z maksymalnym obciążeniem. Więc jak w końcu ma wyglądać ten trening.

Witam biorę witaminy Daily Universal i zauważyłem duży wzrost apetytu, jestem na redukcji a jak wiadomo to nie jest mile widziane na redu. dlatego moje pytanie czy można brać te witaminki na noc czy jest to bez celowe i wtedy nic mi one nie dadzą?

Co lepiej do tussipectu dobrać w czasie redukcji?

Witam. Obecnie kończę masę. Od maja wchodzę na redukcję która będzie trwała do sierpnia. Pierwszy miesiąc bez obcięcia kalorii póżniej deficyt kaloryczny. Następnie chcę wprowadzić spalacze. Zacząć od lżejszego a póżniej petarda na koniec redukcji. C

Trening mam rano wiec sniadanie to moj posilek przedtreningowy.Jestem na redukcji a przynajmniej wchode w nią od jutra:), skad pytanie czy cos takiego jest ok: 1.Otreby+mleko+rodzynki,2-3 jajka.

Zapraszmy do lektury serwisu www.PoTreningu.pl z radością też inforumjemy, że nasz serwis połknął i przeżuł wszelką konkurencje tematyczną kolejny art autorstwa Tadzia: Trzy ważne powody, dla których warto zastosować kreatynę w trakcie redukcji

Jestem dosyć chudy na rękach, ale mam sporo tłuszczu na boczkach (co najbardziej wkurza) na brzuchu i dolnej części pleców. Mam 2 suplementy: Kreatyna i białko. Chciałbym trochę przy tej redukcji przypakować.

Witam, Zbytnio nie siedzę w tym dziale, i się nie orientuje... Stack Force, TSE, l-karnityna.. Przyda się to przy redukcji/ wspomoże w ogóle coś?? Dieta jest oczywicie, trening FBW + hiit w nie terningowe..

Witam, od 6 msc jestem na redukcji , z wagi 127 kg spadłem do 106 kg , przy wzroscie 188 , ćwicze co dwa dni , bieganie , cardio, brzuchy, chciał bym zapytac ile przy tkaim trybie zycia potrzebuje kalori , wegli i białka. ps od dłuzszego czasu waga stoi w miejscu

Witam,chciałem się dowiedzieć czy na redukcji mogę połączyć 2 odżywki a mianowicie Amino Maxx 8000 od Gaspari plus super fat burner Bio tech USA,za odpowiedzi dziękuję i Pozdrawiam

Jestem na redukcji i biore metke w celach antykatabolicznych przed treningiem siłowym 10mg. Nigdzie nie moge znaleźć informacj po czasie staje sie aktywna w organiżmie?

Cześć. Jestem aktualnie na redukcji - 100mg propa eod i 60mcg clena ed. Chciałbym przerzucić się z clena na apteczny salbutamol. Jaka dawka salbutamolu będzie odpowiadać 60mcg clenu. Chciałbym utrzymać podobne efekty, tz. tempo zrzucania tluszczu, etc. Z góry dzięki za pomoc.

Witam mam problem mam 14 lat 41 kg 166 wzrostu jestem na redukcji wiem malo waze ale to sam tluszcz schudlem 2kg-3kg w okolo 3 tyg albo 4tyg przed wazylem 44 1 maja a teraz 41 jestem na deficycie 500 kcal i nie spalam tluszczu prosze o pomoc i do tego robie cardio i interwaly

Mam pytanie jak brać białko, jestem na redukcji, po treningu siłowym od razu robie aeroby wskakuje na rowerek, lepiej białko wypic od razu po treningu siłowym i dopiero krecić aeroby czy po aerobach ? ;p, bcaa nie posiadam ;/

Witam. Prosił bym o pomoc w dobraniu odzywek. Ćwicze na siłowni od 10 miesiecy . W tym czasie zredukowalem wagę z 105 do 86 kg. Chciałbym nabrać masy mięśniowej no i jeszcze trochę redukcji z brzucha ;-) mam 32lata.

witam czy podczas redukcji da rade zachowac taka twarz chodzi o napompowanie czy zawsze spadnie cos? jesli tak to ile wegli dac zeby nie spadlo ;0? http://i.imgur.com/eNPNSl.jpg

Dzis na silowni, starszy kolega podpowiedzial mi ze na redukcji poleca trening obwodowy czyli np Wykroki Podciagania Wyciskanie Arnoldki Pompki na poreczach Uginanie na.biceps Spiecia brzucha I wykonac kilka obwodow co myslicie?

Jak to możliwe że po dość pożądnym chet dayu nieważne czy na redukcji czy masie zawsze 2-3 dni po waga wraca do normy czy to możliwe żeby po jednym takim pożądnyk dniu obżarstwa jeszcze na masie nic nie przybrać